貼飯牛全。

腰の快復に向けて攻勢を強めます。

バンテリン塗り塗りが思うように効かないので、ロキソニンテープをテコ入れしました。
薬局の棚の前でどれにしよっかなーと選んでいたら、横からおばちゃんが来て「ロキソニンS」をひょいと。
じゃ俺EX。ロキソニンEX。ちょっと高いほう。対抗。
このおばちゃんにまず勝たない事には腰の痛みなんかには勝てないと思いまして。 #などと

お風呂から上がった後、プラ製のシートを剥がして、ペ……タと。んうー、端っこが丸まりやすいよーう。
貼ってからしばらくするとあああ来た、スーッとする感じが来た。ああ来た。
いいぞロキソニン。しばらく頼んます。


食べ物方面ではご飯を解禁しました。ええ。さすがにちょっとご飯ぐらいはいいでしょ。
米と一緒にサバ缶の中身を投入して一緒に炊いて(←これは今までも普通にやってました)、
炊き上がったら鮭フレークと、
よそった後にカルシウムせんべい(薄くてパリパリしたやつ)を小袋1つ分 砕いてふりかけて攪拌。
おほーやべえなかなかうめえぞこれカルシウムスペシャルご飯。


食べ物と言えば、今日久々に牛肉を食べました。
買った昼食の中にたまたま入ってました。
大事に大事に噛み噛みしながら、いつ以来かな〜と。
外食行ってない、牛丼屋行ってない、コンビニ飯やカップ麺食べてない、マックで先日食べたのはチキンナゲット15ピース、
コロナワールドの食事処でも食べ…てない…よなあ。
先月あたりに食べたハンバーグ以来かな?(もし練り込まれていたら、の話ですが)
ほんーと鶏肉とお魚しか食べなくなっちったなー、「お肉」…。


閑話休題、そして筋トレはほぼ禁止、自粛、我慢。
少し前まで「ちょっとプランク数十秒だけ…」とかコッソリやってたんですけど、
この「数十秒」が腰にダメージを与えており、快復への遠回りになってしまっていた模様です。
とにかく今は、腰は元より「体」全体にできるだけ負荷を掛けないようにしています。全ては腰の為に。
コシフォーオール、オールフォーコシ。
 
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テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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